Qual è il tuo Sugarscore?

Stai per scoprire il tuo Sugarscorecon un test progettato per calcolare il tuo fabbisogno di zuccheri in base al tuo profilo! Grazie a questo strumento, sarai in grado di conoscere le tue reali esigenze e adottare nuove abitudini alimentari più sane.

Conosciamoci un po' meglio...
Con queste informazioni saremo in grado di determinare il tuo Sugarscore in meno di 5 minuti.

Risponderai a delle domande che ci aiuteranno a valutare il tuo livello di attività medio durante la giornata (attività casalinghe, lavoro, sport ecc.). Queste informazioni sono fondamentali per capire il tuo fabbisogno di energia e adeguare il tuo apporto di zuccheri giornaliero.

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Quali attività fisiche e/o sportive pratichi?

Diverse scelte possibili
Passeggiate all'aperto
es: vai a fare la spesa, porti i figli a scuola, cammini fino alla fermata dell’autobus...
Sport a bassa intensità
es: camminata su tapis roulant, yoga, stretching, mountain bike
Sport di media intensità
ad esempio: jogging tra 7 e 10 km/h, ciclismo a circa 20 km/h, altri sport amatoriali
Sport ad alta intensità
ad esempio: fare jogging tra 10 e 12 km/h, pedalare a circa 25 km/h
Sport ad altissima intensità
ad esempio: jogging > 12 km/h, sport agonistico
Non svolgo nessuna di queste attività

Specifica il Numero di ore settimanali per ogni attività

Trasformiamo questo valore in ore al giorno per il resto del questionario.
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Hai un'attività professionale o simile?

Questa informazione ci permette di valutare il tuo livello di attivitàe sedentarietà quotidiana, fondamentali per comprendere al meglio il tuo fabbisogno energetico e adeguare il tuo apporto di zuccheri nel corso della giornata.
Sì, ho un'attività professionale, associativa o studentesca
No, non ho un'attività professionale
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Per le prossime domande ti chiediamo di compilare il numero di ore al giorno che dediche in media per ciascuna delle attività proposte.
Per aiutarti, il blocco blu ti indicherà quante ore devi completare per arrivare ad una giornata completa di 24 ore.
Le ore di attività fisica inserite precedentemente sono già considerate nel conteggio.

Le tue abitudini sportive

Controlli il numero di ore settimanali preriempite nella cartuccia grigia. Se desideri apportare modifiche, puoi tornare al passaggio precedente utilizzando il pulsante Indietro.
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Il tuo sonno

Indicail numero di ore giornaliere

La tua attività professionale o simile

Indica il numero di ore al giorno per ciascuna attività.
Adesempio, se la tua giornata è suddivisa in 4 ore di lavoro, di cui 2 ore di sforzo moderato e 2 ore di sforzo intenso puoi suddividerlo nelle caselle corrispondenti.

Le altre tue abitudini quotidiane

Completa i seguenti blocchi in base alla tua routine quotidiana.

Ore rimanenti per entrare:

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Il contatore deve essere uguale a 0 per convalidare la tua giornata
Precedente
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Scoprirai presto il tuo Sugarscore
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Punteggio di zucchero:

Zuccheri totali
150
g/giorno
Zuccheri liberi
g/giorno
Idealmente, dovresti consumarne un massimo di 1 al giorno. Yg di zuccheri aggiunti (come zucchero da tavola, sciroppo di glucosio, miele, ecc.) dai succhi di frutta.

Per aiutarti ad arrivarci, scopri tutte le nostre ricette a ridotto contenuto di zuccheri.
Guarda le nostre ricette
Inoltre, ti abbiamo appena inviato il risultato e la nostra prima consulenza personalizzata via e-mail.
Nutrition & Santé, una società per azioni semplificata, che pubblica il sito web Sugarscore.eu, tratterà i dati personali forniti nel modulo per calcolare il vostro Sugarscore. Vi invieremo newsletter personalizzate via e-mail in base ai vostri dati personali (lingua, età, sesso, Sugarscore e livello di attività fisica). Possiamo tracciare il modo in cui interagite con le nostre newsletter (ricezione di un'e-mail, apertura, clic sui link) al fine di migliorare le nostre campagne di marketing.
È possibile revocare il proprio consenso in qualsiasi momento, in modo permanente, utilizzando il link in fondo a ogni newsletter o contattandoci direttamente.  
Troverete ulteriori informazioni sul trattamento dei vostri dati personali nell'informativa sulla protezione dei dati. 

Punteggio di zucchero:

Zuccheri totali
150
g/giorno
Zuccheri liberi
150
g/giorno
Idealmente, dovresti consumarne un massimo di 1 al giorno. Yg di zuccheri aggiunti (come zucchero da tavola, sciroppo di glucosio, miele, ecc.) dai succhi di frutta.
Sono questi zuccheri liberi che puoi limitare più facilmente durante la giornata. Ad esempio, zuccheri nelle bibite gassate, yogurt aromatizzati, miele, ecc.

Per aiutarti a gestire i tuoi consumi scopri la nostra breve guida, pasti giornalieri, le nostre ricette a basso contenuto di zuccheri e alcuni esempi di contenuto di zuccheri (fonte: Ciqual, Anses):
Inoltre, ti abbiamo appena inviato il risultato e la nostra prima consulenza personalizzata via e-mail.
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