Wat is jouw Sugarscore?

U staat op het punt de Sugarscore-calculator te ontdekken, ontworpen om u te voorzien van uw suikerbehoeften op basis van uw profiel! Dankzij deze tool kun je je werkelijke behoeften kennen en nieuwe, gezondere eetgewoonten aannemen.

Laten we elkaar wat beter leren kennen...
Met deze informatie kunnen we je Sugarscore bepalen.

Geweldig, je bent benieuwd naar je score!
Je zult snel ontdekken hoeveel suikers je idealiter elke dag zou moeten consumeren om je dagelijks goed te voelen dankzij onze berekening die speciaal is ontwikkeld door onze voedingsdeskundigen en gebaseerd is op de officiële aanbevelingen van de WHO* en EFSA*.
We gaan je een paar vragen stellen over je levensstijl en activiteiten om je Sugarscore te bepalen.

NAMEN: Wereldgezondheidsorganisatie
EFSA: Europese Autoriteit voor voedselveiligheid

volgend op

Laten we elkaar wat beter leren kennen...

We gaan je een paar vragen stellen over je wekelijkse activiteitsniveau door je te vragen na te denken over een typische dag van je week (zelfs als sommige dagen intenser zijn dan andere).

Als je aan sport doet, vragen we je om een aantal uren per dag in te voeren, met het equivalent over een volledige week hieronder.

En om je voortgang in realtime te volgen, is er aan de rechterkant een teller beschikbaar!

Dus, klaar om je Sugarscore te ontdekken en voor jezelf te zorgen? Beantwoord onze vragenlijst zonder verder uitstel en zet de eerste stap naar een evenwichtiger leven!

1. Je dagelijkse gewoontes

2. Je werkgewoonten

3. Je sportgewoonten

Geef het aantal uren sport per dag aan. Gebruik hiervoor de wekelijkse projectie in het grijze vak net eronder. Zo komt 0,2 uur per dag overeen met 1,5 uur sport per week of 0,3 uur per dag komt overeen met 2 uur sport per week.
of per week:
0 uur
of per week:
0 uur
of per week:
0 uur
of per week:
0 uur

Totaal aantal ingevoerde uren:

0,0
/24 UUR
Het aantal uren per dag moet exact 24 uur zijn
Vorige
volgend op

Een beetje geduld

We willen uw antwoorden kunnen gebruiken voor statistische doeleinden en om u gepersonaliseerde communicatie per e-mail te sturen in overeenstemming met onze
Tu trouveras de plus amples informations sur le traitement de tes données personnelles dans la notice de protection des données.

SugarScore:

Totaal aantal suikers
150
g/dag
Gratis suikers
150
g/dag
Idealiter zou je er maximaal 1 per dag moeten consumeren. Yg toegevoegde suikers (zoals tafelsuiker, glucosestroop, honing, enz.) uit vruchtensappen.

Ontdek al onze recepten met een verlaagd suikergehalte om je daarbij te helpen.
Bekijk onze recepten
We hebben u ook zojuist uw resultaat en ons eerste gepersonaliseerde advies per e-mail gestuurd.
Oeps! Er is iets misgegaan tijdens het verzenden van het formulier.

Ontdek de veelgestelde vragen

Bekijk alle vragen

Hoe werkt de Sugarscore-calculator?

De Sugarscore-calculator is ontwikkeld in samenwerking met voedingsdeskundigen en is gebaseerd op wetenschappelijke publicaties. Het houdt rekening met verschillende factoren, zoals je leeftijd, geslacht, gewicht, mate van fysieke activiteit, enz., om je dagelijkse energiebehoeften en de maximale hoeveelheid suikers die je per dag kunt consumeren te bepalen.

Hoe weet ik mijn Sugarscore?

Om je Sugarscore te bepalen, hoef je alleen maar de verschillende vragen in het rekenformulier te beantwoorden. Zodra de informatie is ingevoerd, wordt automatisch de Sugarscore weergegeven met de maximale hoeveelheid suikers die je dagelijks moet consumeren.

Hoe kan Sugarscore me helpen mijn suikerinname te verminderen?

Met de Sugarscore weet je op basis van je profiel hoeveel suikers je dagelijks kunt consumeren. Met deze belangrijke informatie kun je vervolgens je suikerinname daarop aanpassen. Je moet zorgen voor een uitgebalanceerd dieet met voedingsmiddelen die rijk zijn aan vezels, dierlijke en plantaardige eiwitbronnen en vetten van goede kwaliteit.

Hoe lees ik de Sugarscore?

De Sugarscore is een gepersonaliseerde benchmark die je vertelt hoeveel suikers je dagelijks kunt consumeren op basis van je profiel. Het werd opgericht met inachtneming van de Europese benchmark voor totaal suiker en de aanbeveling van de WHO voor vrije suikers (WHO, 2015). Als u bijvoorbeeld een score van 80 g krijgt, inclusief 30 g vrije suikers, betekent dit dat u gedurende de dag 30 g kunt consumeren uit toegevoegde suikers (zoals tafelsuiker) en suikers uit honing, fruit- en groentesap en -concentraat, en 50 g suikers die van nature aanwezig zijn in melk, fruit en groenten. In de blogsectie vind je receptideeën zonder toegevoegde suikers en andere tips om deze hoeveelheid vrije suikers zoveel mogelijk te beperken.

Hoe vaak moet ik mijn Sugarscore opnieuw berekenen?

Je behoefte aan suikers kan veranderen als gevolg van ingrijpende veranderingen in je dagelijks leven. Als bijvoorbeeld:

- u een nieuwe reguliere sportactiviteit onderneemt,

- uw gewicht is aanzienlijk veranderd,

- een verandering in uw beroepsactiviteit heeft invloed op uw levensritme.

‍

Als je gewoontes en fysieke activiteit niet veranderen, hoef je je Sugarscore niet opnieuw te berekenen. Aan de andere kant kun je altijd onze tips en adviezen volgen om je doel te bereiken!