Qual è il tuo Sugarscore?

Stai per scoprire il calcolatore Sugarscore, progettato per soddisfare il tuo fabbisogno di zucchero in base al tuo profilo! Grazie a questo strumento, sarai in grado di conoscere le tue reali esigenze e adottare nuove abitudini alimentari più sane.

Conosciamoci un po' meglio...
Con queste informazioni saremo in grado di determinare il tuo Sugarscore.

Fantastico, sei curioso di conoscere il tuo punteggio!
Scoprirai rapidamente quanti zuccheri dovresti consumare idealmente ogni giorno per sentirti bene ogni giorno grazie al nostro calcolo appositamente progettato dai nostri nutrizionisti e basato sulle raccomandazioni ufficiali dell'OMS* e dell'EFSA*.
Ti faremo alcune domande sul tuo stile di vita e sulle tue attività per determinare il tuo Sugarscore.

NOMI: Organizzazione mondiale della sanità
EFSA: Autorità europea per la sicurezza alimentare

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Conosciamoci un po' meglio...

Ti faremo alcune domande sul tuo livello di attività settimanale chiedendoti di pensare a un giorno tipico della settimana (anche se alcuni giorni sono più intensi di altri).

Se pratichi sport, ti chiediamo di inserire un numero di ore al giorno, con l'equivalente in un'intera settimana di seguito.

E per seguire i tuoi progressi in tempo reale, è disponibile un contatore sulla destra!

Allora, pronto a scoprire il tuo Sugarscore e a prenderti cura di te? Rispondi al nostro questionario senza ulteriori indugi e fai il primo passo verso una vita più equilibrata!

1. Le tue abitudini quotidiane

2. Le tue abitudini lavorative

3. Le tue abitudini sportive

Si prega di indicare il numero di ore di sport al giorno. Per fare ciò, usa la proiezione settimanale nella casella grigia appena sotto. Ad esempio 0,2 ore al giorno corrispondono a 1,5 ore di sport a settimana o 0,3 ore al giorno corrispondono a 2 ore di sport a settimana.
o a settimana:
0h
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0h
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Ore totali inserite:

0,0
/24 ORE
Il numero di ore al giorno deve essere esattamente di 24 ore
Precedente
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Un po' di pazienza

Vogliamo essere in grado di utilizzare le tue risposte per scopi statistici e inviarti comunicazioni personalizzate via e-mail in conformità con il nostro
Tu trouveras de plus amples informations sur le traitement de tes données personnelles dans la notice de protection des données.

Punteggio di zucchero:

Zuccheri totali
150
g/giorno
Zuccheri liberi
150
g/giorno
Idealmente, dovresti consumarne un massimo di 1 al giorno. Yg di zuccheri aggiunti (come zucchero da tavola, sciroppo di glucosio, miele, ecc.) dai succhi di frutta.

Per aiutarti ad arrivarci, scopri tutte le nostre ricette a ridotto contenuto di zuccheri.
Guarda le nostre ricette
Inoltre, ti abbiamo appena inviato il risultato e la nostra prima consulenza personalizzata via e-mail.
Ops! Qualcosa è andato storto durante l'invio del modulo.

Scopri le domande frequenti

Vedi tutte le domande

Come funziona il calcolatore Sugarscore?

Il calcolatore Sugarscore è stato sviluppato in collaborazione con nutrizionisti e si basa su pubblicazioni scientifiche. Tiene conto di diversi fattori come età, sesso, peso, livello di attività fisica, ecc., per determinare il fabbisogno energetico giornaliero e la quantità massima di zuccheri che puoi consumare al giorno.

Come faccio a sapere il mio Sugarscore?

Per scoprire il tuo Sugarscore, rispondi semplicemente alle varie domande poste nel modulo della calcolatrice. Una volta inserite le informazioni, verrà automaticamente visualizzato lo Sugarscore con la quantità massima di zuccheri che dovresti consumare giornalmente.

In che modo Sugarscore può aiutarmi a ridurre l'assunzione di zuccheri?

Lo Sugarscore ti consente di conoscere la quantità massima di zuccheri che puoi consumare giornalmente in base al tuo profilo. Con queste informazioni chiave, puoi quindi regolare di conseguenza l'assunzione di zuccheri. Dovresti assicurarti di seguire una dieta equilibrata con cibi ricchi di fibre, fonti proteiche animali e vegetali e grassi di buona qualità.

Come faccio a leggere lo Sugarscore?

Lo Sugarscore è un benchmark personalizzato che ti indica la quantità massima di zuccheri che puoi consumare giornalmente in base al tuo profilo. È stato stabilito tenendo conto del benchmark europeo per gli zuccheri totali e della raccomandazione dell'OMS per gli zuccheri liberi (OMS, 2015). Ad esempio, se ottieni un punteggio di 80 g di cui 30 g di zuccheri liberi, significa che durante la giornata puoi consumare 30 g di zuccheri aggiunti (come lo zucchero da tavola) e zuccheri di miele, succhi e concentrati di frutta e verdura e 50 g di zuccheri naturalmente presenti nel latte, nella frutta e nella verdura. Nella sezione blog puoi trovare idee per ricette senza zuccheri aggiunti e altri consigli per limitare il più possibile questa quantità di zuccheri liberi.

Con che frequenza devo ricalcolare il mio Sugarscore?

Il tuo fabbisogno di zuccheri può cambiare a seguito di cambiamenti significativi nella tua vita quotidiana. Se, ad esempio:

- intraprendete una nuova attività sportiva regolare,

- il suo peso è cambiato in modo significativo,

- un cambiamento nella tua attività professionale ha un impatto sul tuo ritmo di vita.

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Se le tue abitudini e l'attività fisica non cambiano, non è necessario ricalcolare il tuo Sugarscore. D'altra parte, puoi sempre seguire i nostri suggerimenti e consigli per aiutarti a raggiungere il tuo obiettivo!