4.11 g
Muesli maison
Source de protéines, pauvre en acide gras saturés, riche en fibres, petit déjeuner idéal pour éviter les fringales en milieu de matinée.
Ontbijt
5 min
1 personne
Ingrediënten
30 g havermout
10 g amandelen
10 g pompoenpitten
50 g geraspte appel
15 tot 25 cl sojadrank
Compositie
| Voedingsverklaring | Per portie |
|---|---|
| calorieën | 304.7 kcal |
| Lipiden | 14.18 g |
| Koolhydraten Waarvan suikers | 27.32 g 4.11 g |
| Vezels | 6.58 g |
| Magnesium | |
| Fosfor | |
| Eiwitten | 17.52 g |
| Fer | |
| Calcium |
Mélanger les ingrédients secs : Dans un grand bol, combiner les flocons d'avoine avec les noix hachées et les graines.
Ajouter la boisson soja nature. Utiliser une cuillère ou vos mains propres pour bien mélanger tous les ingrédients.
L'objectif est de s'assurer que les noix, les graines, et les fruits secs sont répartis uniformément parmi les flocons d'avoine.
Ajouter des pommes coupées en morceaux pour une touche sucrée.
