4.11 g
Muesli maison
Source de protéines, pauvre en acide gras saturés, riche en fibres, petit déjeuner idéal pour éviter les fringales en milieu de matinée.
Petit déjeuner
5 min
1 personne
Ingrédients
30 g de flocons d'avoine
10 g d'amandes
10 g de graines de courge
50 g de pomme râpée
15 à 25cl de boisson soja nature
Composition
| Déclaration nutritionnelle | Par portion |
|---|---|
| Calories | 304.7 kcal |
| Lipides | 14.18 g |
| Glucides Dont sucres | 27.32 g 4.11 g |
| Fibres | 6.58 g |
| Magnesium | |
| Phosphore | |
| Protéines | 17.52 g |
| Fer | |
| Calcium |
Mélanger les ingrédients secs : Dans un grand bol, combiner les flocons d'avoine avec les noix hachées et les graines.
Ajouter la boisson soja nature. Utiliser une cuillère ou vos mains propres pour bien mélanger tous les ingrédients.
L'objectif est de s'assurer que les noix, les graines, et les fruits secs sont répartis uniformément parmi les flocons d'avoine.
Ajouter des pommes coupées en morceaux pour une touche sucrée.
