4,11 g
Muesli fatto in casa
Fonte di proteine, povera di acidi grassi saturi, ricca di fibre, colazione ideale per evitare voglie a metà mattina.
Colazione
5 minuti
1 persona
ingredienti
30 g farina d'avena
10 g mandorle
10 g semi di zucca
50 g mela grattugiata
Da 15 a 25 cl di bevanda di soia semplice
Composizione
| Dichiarazione nutrizionale | Per porzione |
|---|---|
| Calorie | 304,7 kcal |
| Lipidi | 14,18 g |
| Carboidrati Di cui zuccheri | 27,32 g 4,11 g |
| Fibre | 6,58 g |
| Magnesio | |
| Fosforo | |
| Proteine | 17,52 g |
| Fer | |
| Calcio |
Unisci gli ingredienti secchi: in una ciotola capiente, unisci la farina d'avena con noci e semi tritati.
Aggiungi una semplice bevanda a base di soia. Usa un cucchiaio o lavati le mani per mescolare accuratamente tutti gli ingredienti.
L'obiettivo è garantire che noci, semi e frutta secca siano distribuiti uniformemente nella farina d'avena.
Aggiungi le mele tagliate a pezzi per un tocco dolce.
