3,9

Zelfgemaakte muesli

Eiwitrijk, laag in suiker
Snack
20 minuten
2 porties

Ingrediënten

50 g havermout
10 g zonnebloempitten
10 g walnoten
10 g pompoenpitten
125 g yoghurt

Compositie

VoedingsverklaringPer portie
calorieën238 kcal
Lipiden12,1 g
Koolhydraten
Waarvan suikers
18,9 g
3,9
Vezels3.5
Magnesium
Fosfor
Eiwitten11,7 g
Fer
Calcium

Voorbereiding

1. Combineer haver, noten en zaden.

2. Rooster het mengsel 20-25 minuten in de oven op 180°C en verdeel het mengsel gelijkmatig over de bakplaat.

3. Let goed op om te voorkomen dat granola aanbrandt.

4. Haal de granola uit de oven en laat afkoelen.

Eenmaal afgekoeld, doe je de granola in een luchtdichte verpakking. Op een koele en droge plaats is het enkele weken houdbaar.

Dit recept is een tussendoortje. De portie komt overeen met 40 g granola op een yoghurt van 125 g.