1. Vermoeidheid:
Als je je moe voelt, zelfs na een goede nachtrust, kan suiker de oorzaak zijn. Fluctuaties in de bloedsuikerspiegel veroorzaken energiepieken, gevolgd door snelle energiedalingen, wat verklaart dat u zich moe voelt. Het lichaam moet snel grote hoeveelheden binnenkomende suikers verwerken en dit mobiliseert je energie. Dit komt met name door de consumptie van geraffineerde suikers, maar ook door overmatige consumptie van suikers, wat kan leiden tot insulineresistentie. Deze weerstand leidt tot het onvermogen van cellen om suiker als energiebron te gebruiken en daardoor chronische vermoeidheid te ervaren.
2. Dwanghandelingen bij het eten van suiker:
Het onbedwingbare verlangen naar snoep is een teken dat je hersenen hunkeren naar een snelle dosis plezier via de afgifte van dopamine, geïnduceerd door suiker. Dwangmatige suikerconsumptie kan neurologische mechanismen activeren die vergelijkbaar zijn met die welke betrokken zijn bij drugsverslaving.(1).
3. Onverklaarbare gewichtstoename :
Als je gewicht zonder duidelijke reden toeneemt, kijk dan naar je suikerinname. Industriële voedingsmiddelen en dranken bevatten vaak calorieën en zoet en kunnen bijdragen aan gewichtstoename.(2). Suiker verstopt zich soms op plekken waar je het niet verwacht te vinden. Bewerkte voedingsmiddelen kunnen toegevoegde suikers bevatten(3), omdat het smaakversterkers en conserveermiddelen zijn. U moet waakzaam zijn voor dranken en voedingsmiddelen die commercieel worden gekocht, maar ook de hoeveelheid suikers die u zelf aan voedsel en dranken toevoegt beperken en de hoeveelheden suikers in zoete recepten verminderen.
4. Tandheelkundige problemen:
Gaatjes kunnen wijzen op overmatige consumptie van suikers. Suiker bevordert met name ontstekingen en voedt orale bacteriën, waardoor gaatjes worden bevorderd.
5. Fluctuerende stemming:
Als u regelmatig stemmingswisselingen opmerkt, kan suiker verantwoordelijk zijn. Suikerconsumptie en de daaruit voortvloeiende glycemische onevenwichtigheden beïnvloeden uw humeur en kunnen leiden tot prikkelbaarheid en angst of depressieve toestanden.(4) (5)...
