3,8 G
Tiramisu lichte fruitpot
Bron van eiwitten, bronnen van vezels, laag in suikers
Snack
10 minuten
4 personen
Ingrediënten
3 ongezoete yoghurt (300 g)
100 g suikervrije koekjes
10 cl zwarte koffie
10 g ongezoet cacaopoeder
Een bakje frambozen
Vanille-extract: 1 theelepel (suiker: 0,5 g)
Compositie
| Voedingsverklaring | Per portie |
|---|---|
| calorieën | 168 kcal |
| Lipiden | 5,6 G |
| Koolhydraten Waarvan suikers | 22,3 G 3,8 G |
| Vezels | 3,4 G |
| Magnesium | |
| Fosfor | |
| Eiwitten | 5,4 G |
| Fer | |
| Calcium |
1. Combineer yoghurt en vanille-extract.
2. Doop de koekjes snel in de koffie en leg ze op de bodem van de schaaltjes.
3. Leg in elk ramekin achtereenvolgens een laagje yoghurt en een laagje frambozen, tot de ingrediënten op zijn.
4. Bestrooi met cacao.
5. Laat het minstens 1 uur rusten in de koelkast alvorens te serveren
Dit recept is een tussendoortje. De portie is gelijk aan 185 g.
