3,8 G
Verrine légère façon Tiramisu aux fruits
Source de protéines, Sources de fibres, Faible teneur en sucres
Snack
10 min
4 personnes
Ingrédients
3 yaourts non sucrés (300g)
100 g de biscuits sans sucre
10 cl de café noir
10 g de cacao en poudre non sucré
Une barquette de framboises
Extrait de vanille : 1 cuillère à café (Sucre: 0.5 g)
Composition
| Déclaration nutritionnelle | Par portion |
|---|---|
| Calories | 168kcal |
| Lipides | 5,6 G |
| Glucides Dont sucres | 22,3 G 3,8 G |
| Fibres | 3,4 G |
| Magnesium | |
| Phosphore | |
| Protéines | 5,4 G |
| Fer | |
| Calcium |
1. Mélanger le yaourt et l’extrait de vanille.
2. Tremper rapidement les biscuits dans le café et déposer au fond des ramequins.
3. Déposer successivement une couche de yaourt et une couche de framboises dans chaque ramequin, jusqu’à épuisement des ingrédients.
4. Saupoudrer de cacao.
5. Laisser reposer au frais au moins 1 h avant de servir
Cette recette est une collation. La portion équivaut à 185 g.
