Pourquoi est-ce si important de te fixer cet objectif ?
C’est important puisque cela t’apprend à être conscient de ton alimentation et faire attention à ta santé de manière pérenne. Cela te permet d’être pleinement conscient de la quantité de sucres que tu consommes chaque jour, souvent sans t'en apercevoir, à travers des produits transformés et des boissons(2). Cela te guide également dans tes choix alimentaires, t'encourageant à opter pour des aliments moins transformés et plus riches en nutriments.
Atteindre cet objectif nécessite ton attention au quotidien :
Pour maîtriser ta consommation de sucres, il te sera essentiel de savoir décrypter les étiquettes pour repérer les sucres cachés, comprendre la différence entre les sucres naturels et les sucres ajoutés, et privilégier des alternatives saines pour sucrer tes plats ou boissons.
Avoir un objectif clair, en ligne avec les recommandations de l'OMS, est une démarche proactive pour améliorer ta santé. Cela t'invite à examiner tes habitudes alimentaires, à faire des choix alimentaires plus conscients et à réduire ta consommation de sucres.
