Perché è così importante fissare questo obiettivo per te?
Questo è importante perché ti insegna a essere consapevole della tua dieta e a prestare attenzione alla tua salute in modo sostenibile. Questo ti permette di essere pienamente consapevole della quantità di zuccheri che consumi ogni giorno, spesso senza accorgertene, attraverso prodotti e bevande trasformati(2)). Ti guida anche nelle tue scelte alimentari, incoraggiandoti a optare per cibi meno trasformati e ricchi di nutrienti.
Il raggiungimento di questo obiettivo richiede la tua attenzione quotidiana:
Per controllare il consumo di zucchero, sarà essenziale che tu sappia decifrare le etichette per identificare gli zuccheri nascosti, capire la differenza tra zuccheri naturali e zuccheri aggiunti e scegliere alternative salutari per addolcire piatti o bevande.
Avere un obiettivo chiaro, in linea con le raccomandazioni dell'OMS, è un approccio proattivo per migliorare la salute. Questo ti invita a rivedere le tue abitudini alimentari, a fare scelte alimentari più consapevoli e a ridurre l'assunzione di zuccheri.
