6 g

Frullato di frutta rossa e tofu

Source de protéines, Sources de fibres, Faible teneur en sucres

Colazione

5 minuti

1 persona

ingredienti

100 g tofu setoso

150 ml di latte di soia

Vaschetta da 1/2 lamponi (60g)

Dichiarazione nutrizionale	Per porzione
Calorie	365 kcal
Lipidi	14 g
Carboidrati Di cui zuccheri	33 g 6 g
Fibre	8 g
Magnesio
Fosforo
Proteine	25 g
Fer
Calcio

Frullare tutti gli ingredienti fino a ottenere un composto omogeneo

Consumare immediatamente per mantenere il più possibile le qualità nutrizionali del frullato..

Questa ricetta è per la colazione. La porzione equivale a un frullato, una fetta di pane integrale (60 g) e un uovo.