4,1 g

Frullato verde

Fonte di proteine, Fonti di fibre, Basso contenuto di zuccheri

Merenda

5 minuti

1 persona

ingredienti

1/2 avocado

150 ml di latte di soia

1 kiwi

30 g spinaci freschi

Dichiarazione nutrizionale	Per porzione
Calorie	156 kcal
Lipidi	12,2 g
Carboidrati Di cui zuccheri	5,7 g 4,1 g
Fibre	3,6 g
Magnesio
Fosforo
Proteine	4,2 g
Fer
Calcio

1. Frullare tutti gli ingredienti fino a ottenere un composto omogeneo

2. Consumare immediatamente per mantenere il più possibile le qualità nutrizionali del frullato.

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Questa ricetta è uno spuntino. La porzione equivale a un frullato da 180 g.